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深秋保暖常识 切记这些保暖误区

时间:2015-10-14 | 浏览次数:2265

深秋季节,寒冷逐渐侵袭,让我们不得不在保暖上下功夫。有很多的保暖方式,让我们觉得很好用,但真的是错的。昼夜温差大是秋季的重要标志之 一。秋季,是一个多是非的季节,正所谓多事之秋嘛,寒流也容易在秋末的时候来凑热闹。寒流来袭,如何应对呢?

误区1:穿衣越多越暖和

当空气层总厚度超过15毫米时,衣服内空气对流明显加大,保暖性反而下降。另外,皮肤血管扩张,增加了散热,但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

        

误区2:受冻后先暖手脚

这样做很容易生冻疮。正确的方法是,在距取暖器不远的地方,将裸露的手脚互相搓擦,使手脚的温度自然回升,待皮肤表面变红时,再移到取暖器旁或放入温水中取暖。平素若能做到用冷水洗手、洗脸或洗脚,就能增强身体的抗寒能力,不容易生冻疮。

误区3:戴口罩防感冒

鼻子吸进的冷空气,经过弯弯曲曲的管道进入肺部时,已接近体温。人体的这种生理功能,能通过锻炼得到增强,从而提高耐寒能力。

秋冬季饮食攻略

人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理调整饮食,保证人体必需营养素的充足,对提高老人的耐寒能力和免疫功能是十分 必要的。首先应保证热能的供给。秋冬天营养应以增加热能为主,可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。秋冬又是蔬菜的淡季,蔬菜的数量既少,品种也较单 调因此,往往人体出现维生素不足等症状。其防治方法首先应扩大食物来源。此外,在冬季上市的大路菜中,许多蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种, 合理搭配,还是可以补充人体维生素需要的。

生活禁忌

忌常舔嘴唇

有人认为嘴唇干裂用舌头舔可以湿润一些,结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,里面含有淀粉酶等物质,比较黏稠,舔在嘴唇上以后,就好像抹上了一 层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服,涂上不含色素及香味的润唇膏即可。忌涂纯甘油。人们平时使用的是含有20%水分的甘油,若用纯 甘油,其吸水能力太强,会吸收皮肤里的水分,反而会使皮肤更干燥。忌穿衣过多。冬季穿羊绒衫对老年人比较适合,轻便易伸展的材质贴身穿保暖又舒适,如穿衣 过多过厚,则由于热量大,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血流增多,从而增加了散热。这样,反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

健康生活是我们每个人都渴望长期拥有的,然而,生活中那些微不足道的小事总是会阻拦我们的健康之路。其实,生活习惯对健康的影响最大,因此,小编提醒大家,为了自己的健康,赶紧养成良好的生活习惯吧。

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